Тренажёрный зал

 Время занятий уточнять по телефону 8918 4118790

При себе иметь:

• спортивную форму
• чистые сменные кроссовки
• махровое полотенце средних размеров
• минеральную воду
• принадлежности для душа

Правила посещения тренажёрного зала

На занятие в тренажёрный зал приходить в спортивной форме, кроссовках (сменная обувь), иметь при себе полотенце
Для посещения душевой комнаты иметь гигиенические принадлежности, тапочки для душа
Входить в зал по приглашению инструктора
Прослушать технику безопасности по работе с тренажёрами, расписаться в журнале по технике безопасности
Своевременно сообщать администрации фитнес клуба о пропущенных, по уважительной причине, занятиях или прекращения посещения клуба (для посетителей, использующих абонементы)
Бережно относиться к имуществу зала, соблюдать чистоту в помещениях.

Техника безопасности при занятиях на тренажёрах и в зоне свободных весов

Использовать тренажёры в соответствии с назначением
Не закручивать и не раскручивать крепёжные винты тренажёров
Соблюдать осторожность в работе с весами (грифы, гантели, блины, утяжелители)
Не трогать руками движущиеся части тренажёров во время его работы
Посещать те виды занятий, которые рекомендованы врачом
Заниматься только в надлежащей одежде и обуви.
Не отвлекаться во время выполнения упражнения, сосредотачивать внимание на тех мышцах, которые подвержены воздействию.
Заниматься с той нагрузкой и только на тех тренажёрах, которые рекомендует инструктор в соответствии с намеченной индивидуальной программой.
Выполнять упражнения только после показа, объяснения и консультации инструктора.
При появлении дискомфорта во время выполнения упражнения прекратить тренировку и сообщить об этом инструктору.
Обо всех замеченных технических неполадках сообщать инструктору.
Возвращать оборудование (гриф, гантели, утяжелители, блины), после выполненного упражнения, на место.