Описание тренажера Ю.А. Юлина «Спортивные качели»

Тренажеры типа «Спортивные качели» относятся к системе колебательно-растягивающих волновых тренажеров.

Эти стационарные тренажеры служат для выполнения:

• общеукрепляющих и общеразвивающих физических упражнений,
• лечения и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата, 
• реабилитации после перенесенных травм и заболеваний,
• развития основных физических качеств -силы, ловкости, гибкости, выносливости.

Конструктивно тренажеры выполнены в виде вертикальной качающейся рамы с противовесом в нижней части.
Занимающийся имеет возможность разгрузить опорно-двигательный аппарат за счет противовеса. Не разгруженная часть тела оказывает растягивающее действие, величина которого изменяется в довольно больших пределах в режиме колебательного движения (раскачивания) при взаимодействии занимающегося с тренажером.

Тренажеры Ю.А. Юлина работают в диапазоне физических возможностей занимающегося, поэтому они наиболее эффективны для лечебно-профилактических занятий.

Ритмические волны напряжения и расслабления, создаваемые при работе на тренажере, следуют с частотой, близкой к частоте функционирования организма человека.

Тренажер с маятниковой системой позволяет довольно точно дозировать нагрузку. Определяющим нагрузку показателем является, в первую очередь, вес и рост занимающегося. Частота выполнения данных движений соответствует силе мышц занимающегося, состоянию его опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы и нервной системы. Каждый имеет возможность работать в своем индивидуальном режиме, так что практически на данном тренажере невозможно при правильном подборе веса получить передозировку нагрузки. Учитывая принцип действия маятника, любую нагрузку можно дать в виде циклической работы.

Учитывая физическое развитие, наличие нарушений осанки, наличие заболеваний внутренних органов и основываясь на внимательном отношении к собственным ощущениям и данным предварительного медицинского осмотра, можно оказать большое профилактическое воздействие на развитие правильной осанки детей, на укрепление опорно-двигательного аппарата и на профилактику остеохондроза позвоночника.

При работе на тренажере «Спортивные качели» можно наблюдать несколько типов сокращения мышц (А.П. Ефимов).

Пеpвый тип - физическая работа мышц, котоpая состоит из двух фаз:

1 - концентрическое сокращение тренируемых мышечных групп (см. таблицу задейственности мышечных гpупп пpи опpеделенных упpажнениях), активные усилия тренируемого лица приводят в движение маятниковую систему тренажера;
2 - пассивно-экцентрическое сокращение мышечных групп. В эту фазу выведенная из равновесия маятниковая система тренажера возвращается в исходное положение.

Втоpой тип - реактивные нагрузки на пассивный костно-суставной аппарат, кинетическая энергия маятниковой системы превращается в потенциальную упруго-растянутых пассивных соединительно-тканных элементов, при обратном движении маятниковой системы тренажера накопленная потенциальная энергия превращается в кинетическую.

Тpетий тип - статическая (изометpическая) работа мышц. В процессе работы усиливаются функции эндокринной и нервной систем.
Кроме этого, происходит включение следующих классических механизмов:

• Усиления сократительной функции скелетной мускулатуры;
• стимуляции деятельности сердечно-сосудистой системы;
• активизации метаболизма;
• активизации дыхательной системы;
• активизации эндокринной и нервной систем.

Литература

Молостова Р.И., Лебедев Ю.А., Большев А.С. Методика занятий на тренажерах типа «спортивные качели» с детьми среднего и старшего школьного возраста, имеющих отклонения в состоянии опорно-двигательног аппарата, для детей, педагогов, специалистов и родителей. Нижний Новгород, 2010.