г. Анапа, ул. Новороссийская, 56
8 (918) 411-87-90

Модные упражнения.Выпады.

04.10.2015

Модные упражнения. Выпады.
Посетители клуба часто задают вопрос о рекламируемых в соц сетях разных упражнениях, преподносимых в виде панацеи.
Одно из самых модных упражнений для укрепления «женского тыла» - выпады.
Видов выпадов много. Выполняют их мужчины и женщины с различными целями. Эффективность — несомненная.
Рекомендации будут новичкам. Не секрет, что пролежав на диване с планшетником энное количество времени или впервые решив заниматься, мы начинаем искать эффекты быстрого похудения или красивой формы в Интернете, на дисках и т.д. Там нам предлагают супер упражнения, причём, часто супер сложные в исполнении.
Чтобы выпады не стали самым травмоопасным упражнением (каковыми на самом деле они и являются) выделим некоторые советы:
1)Заранее подготовьте мышцы подводящими упражнениями (занятие на тренажёрах с инструктором).
2)Выполняйте упражнение в медленном темпе и технично.
3)Если у вас была травма колена, то лучше не рискуйте.
Помните, что любые упражнения можно заменить другими не менее эффективными. Женщинам будет интересна хореография и танцы.

выпады с штангой выпады с штангой выпады в тренажере выпады в тренажере